保护自己,你值得成为最好的自己

时间:2018-05-19 类别:健康心理

保护自己,你值得成为最好的自己

如果说有一个单子上面写的是人们最不想看到的事,我想校园欺凌便是其中之一。

 

校园欺凌事件频发让人不安

若是经常关注热点话题,你可能会发现校园欺凌事件正频频被曝光,且逐渐成为社会大众关注的焦点问题。如果你也恰好看到过那些资讯,你是不是也像其他人一样不敢相信校园里竟然会发生这么可怕的事情?越来越多的学生正成为校园欺凌的受害者,于是我们也开始谈论校园欺凌。

正如我们经常所看到的,校园欺凌会通过口头、身体或其他方面的侵犯展现出来。然而也存在一些无形的、不易被觉察的校园欺凌,如冷暴力。虽然没有直接对他人造成身体上的伤害,但也带来了难以恢复和弥补的心理伤害。

除了我们通常所熟知的欺凌者和被欺凌者,还有两个容易被我们忽略的角色:欺凌-被欺凌者,以及旁观者。前者指的是同时充当了欺凌者和被欺凌者角色的学生,而后者指的则是目睹欺凌事件发生的学生。

校园欺凌带来的伤害有时是我们无法想象的

你知道吗,不仅是受害者,涉及校园欺凌行为中的其他学生也会在学业、情感、心理等方面受到伤害。那些经常做出欺凌行为的学生更有可能在未来做出犯罪行为,或者容易诱发出一些反社会行为。而那些受害者,也更有可能体验诸如愤怒、恐惧、沮丧和羞耻感等负性情绪,有些学生甚至会因此而患上抑郁。

值得我们注意的是,不仅欺凌者的行为更容易在未来出现偏差,长期被欺凌的学生也会做出反社会行为。这不禁让我们想起了前段时间发生在陕西米脂的校园惨案。12人受伤7人死亡的结果令人震惊。而犯罪嫌疑人正是因为学生时期经常被同学欺凌,所以对学生产生恨意,便做出极端行为夺走了珍贵的生命。对犯罪嫌疑人的行为我们不做过多评价,但是不得不指出,学生时期受欺凌的经历从某些程度来讲酿成了这次惨案。

而那些既充当欺凌角色又充当受害者角色的人,他们所承受的压力甚至比单纯的欺凌者和被欺凌者所承受的压力更大,也面临着更多的心理问题。一定程度上来说他们是最弱的群体,遭受着双重伤害。旁观者虽然并未直接参与到欺凌行为中,但他们在目睹欺凌行为后心理也会产生巨大的冲击,很多方面都会受到影响。

为什么受伤害的总是他们?

如果可以,我们谁都不想成为校园欺凌的受害者。当我们以为校园是让学生快乐健康成长的场所时,为什么我们会频频收到校园欺凌发生的讯息?

1、我是少数族群的一份子我有错吗?

如果我们都能抛开偏见,是不是校园欺凌就会离我们远一点呢?提起肥胖人群、残疾群体、或LGBT,你的脑海中会浮现什么?是不是有人会说“他们”和我不一样。但你知道吗,这些人往往是被欺凌的对象。令人难以置信的是,肥胖竟然是欺凌的一个预测因素,那些肥胖的学生更容易成为欺凌者的目标(Griffiths et al.,2006)。从成年人的角度出发,他们也认为那些身体羸弱或体型与常人不同的人更容易成为被欺凌的对象。正如前面提到的,LGBT群体的人更容易成为受害者,而那些对自己性向产生质疑的学生比LGBT学生要承受更大的压力(Birkett, Espelage and Koenig, 2009)。

2、社交技能的缺乏给我带来更多麻烦

除了少数族群,那些缺乏社交技能和问题-解决能力的学生更容易被卷入校园欺凌事件中,社交困难的学生尤其容易成为欺凌目标。这种感受可能是令人绝望的吧:原本是属于需要帮助的角色,没想到却因此而成为受害者。如果经常被欺凌,这些学生的社交技能不但不能得到提高,反而会比之前更糟糕,这样就会陷入恶性循环,结果可想而知。这难道真的是我们想看到的吗?

也许欺凌并不是一时兴起或只是为了引起他人的注意,欺凌行为和欺凌者的态度有很大的联系:那些总是对他人持有消极态度的学生更容易扮演欺凌他人的角色;相反,那些总对自己抱有消极态度和信念的学生往往变成了被欺凌者。此外,欺凌行为和人格也有联系:经常对他人持有消极态度的学生在错误解读其他人的言语或动作时,也会产生欺凌行为。相反,性格懦弱胆小,总对自己抱有消极态度和信念的人更容易成为被欺凌者。

沉默也许并不能帮我们解决问题

浏览这篇文章的你有没有想过,我们所了解到的校园欺凌事件真的就是全部了吗?其实可能并不是,之所已没有更多的报道可能是因为有很多学生在经历了欺凌事件后选择了沉默。

曾经有一个专门针对校园欺凌的采访,那些被欺凌的学生表示,无视欺凌的发生是他们最常用的策略,也是他们认为有效的解决方式。年幼的学生和女性学生在经历欺凌后倾向于告诉父母或寻求他人的帮助,而年长的学生和男性学生则更愿意通过自己的方式去解决问题,遗憾的是他们选择的方式,也是沉默不说。

而旁观者呢?在目睹欺凌事件发生后,旁观者会对自己的所见抱着一种冷漠、无动于衷的态度,他们并不想参与到欺凌事件中去,所以旁观的学生并不能给被欺凌的学生提供实质性的帮助,高年级学生更是如此。

我们该如何应对校园欺凌?

针对校园欺凌,尽管很多预防和干预方案已实施,但这些方案和项目的效果却很有限,这也是为什么校园欺凌现象仍在持续发生。当学生所处的家庭、生活环境,学业成就、校园氛围、同伴群体都与校园欺凌有关时,毫无疑问,校园欺凌问题需要学生、家长、学校和社会的通力合作。

1、良好的家庭环境

我们都知道健康的家庭环境和教育对孩子的成长特别重要,尤其当家庭和欺凌有关时。卷入欺凌事件让孩子不知所措,家庭成为他们最大的依靠,家长的介入可以有效帮助减少欺凌发生。而父母也需要给孩子普及校园欺凌相关的知识,培养孩子正确的人生观、世界观和价值观。

2、温馨和平的校园环境

孩子会花很多时间在学校度过,所以毫无疑问创造一个积极的充满正能量的环境非常重要。良好的校园环境和氛围能减少校园欺凌发生的概率。

3、学校与家庭的联合

我们都希望当学生参与进欺凌活动中,家长能被及时告知,孩子也能勇敢地告诉父母正在发生的一些糟糕的事情,尤其是被欺凌的学生。

4、紧密的师生关系、同伴关系

师生之间良好的信任关系有助于学生主动去向老师寻求帮助,也有利于营造积极的校园氛围,减少欺凌发生。大部分学生也相信学校工作人员在阻止校园欺凌时扮演着重要的角色。而和谐的关系和伙伴间的支持也可以防止欺凌的发生。

5、心理援助

心理援助在校园欺凌中也起着重要的作用,咨询师帮助学生建立规范的信念和正确的自我认知,让学生认识到保持友好的态度和学会接受不同的想法和行为举止的重要性。鼓励学生在欺凌发生时积极寻求问题的解决,让学生认识到被动和回避的态度只会增加继续被欺凌的风险。

勇敢站出来保护自己,你值得成为更好的自己

然而,在经历欺凌后勇敢站出来为自己发声却不是件容易的事情。初次遭遇欺凌的学生也许是因力量或能力处于劣势而不敢说出来,也可能更愿意通过沉默来避免下一次的欺凌的发生。因为有时寻求老师的帮助,不仅没有解决问题,反而有可能使被欺凌的学生再次陷入困境。而对长期遭受欺凌的人来说,选择沉默已经成了一种习惯,他们并不想做出改变,因为他们知道靠自己的力量也无法做出改变。他们不对别人讲,糟糕的经历自己一个人承受。

被欺凌的人,通常总是处于弱势的一方,但这并不意味着我们除了沉默之外别无选择。无论是小学还是中学时期,都是我们人生最美妙的阶段之一,我们没有理由在最好的年纪承受最无奈的生活。如果感到无助,向家人、老师和身边的朋友寻求支持和帮助,能避免欺凌的发生是我们最希望看到的结局。但假如我们不幸被选中了,请不要失去希望,不论你属于多数人群还是少数人群,我们与你同在。